na mase

Obydwie mozliwosci sa na mase. Wyprobuj obydwie i sam sprawdz ktora na ciebie lepiej dziala.

Owszem, na mase przedewszystkim dieta. polecam dział odżywianie.

ćwicze na masę mięśniową

jezeli chodzi o mnie to kreatyna + hmb sie wyklucza troszke ;/ jedno jest na mase 2 na rzezbe ... trzeba sie zdecydowac I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close

hmm a co było by lepsze od glutaminy na mase ?? najlepiej trecka bo mam troszeczke taniej...

ta ... dzieki za odp nogi mam dobre jest sporo miesni i troche tluszczu wiec nie moge robic nog na mase bo bym zaczal wygladac jak ..!! a gore mam a raczej mialem zdcydowanie chuda z nog robie tylko lydki eh ....

Jestem ekto :/ a dieta na mase czy jest jakaś inna ?

na mase, z dodatnim bilansem kalorycznym co do supli bys musial ankiete wypelnic

dobra,zaraz ją zrobię a i słyszałem że w SW nie można tyle białka co w kulturystyce co w diecie na masę (wiem że ogl za dużo białka jest złe ale mówili że przy SW to szczególnie szkodzi )

Zapraszam wiec do postow podwieszonych, tych o gory działu na ciemno. Tam masz ospisane rozne diety w tym na mase. Przeczytaj, uloz i wrzuc tu a my ocenimy.

a jeszcze jedno pytanie jak cwiczyc brzuch jak sie cwiczy na mase??

Dieta na mase /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/23808b001c7f4a2fab80cef2353f2451.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14db50dbb8d44a51a0f052940d0b661c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/43c6a7186d154a44b9edaea8338f7fde.JPG

Sporo jest tematów o suplach , co najlepiej wpadnie na masę mięśniową mass acleration, whey protein czy gainer? Najpierw dieta, białko jako uzupełnienie braków w diecie.

fajnie :) a jest jakaś granica ilosci bf po kturej lepiej nie robić diety na masę tylko wpierw się go pozbyć ?? np ja mam bf ok.17% :)

hmm... raczej nikt ci tu nie rozpisze diety na mase jedynie mzoesz podac swoja a inni ci skoryguja bledy po 2 poszukaj w wyszukiwarce dziennika posilkow i tam mozesz sobie diete ulozyc pozniej wklej ja tutaj i ktos ja sprawdzi ewentualnie poprawi jak beda bledy a tak ogole to ryz kasze makarony ryby kurczaki takie produkty powinienes jesc

Dieta na masę mięśniową tak ?

teorie z przed 40 lat schowajmy w kieszeń zawsze zostaje low carb na mase Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-01-27 21:39:22

3 serie po 12 powtórzeń, 3 rodzaje ćwiczeń na masę zdr

Dieta na mase. Ważę 80kg i mam 180cm wzrostu i chcialbym wlasnie doskonale wszystko dopracowac w tej diecie. Co moglbym w niej pozmieniac itp na gorze napisalem zapotrzebowanie bialka tluszczu wegli i kalorii i co moglbym w niej zmienic zeby bylo mniej wiecej tyle ile powinno byc.

Każda mąka ma taką samą ilość kcal i makroskładników. Jak chcesz poznać ilość ich w kromce, to podziel ich ilość na masę chleba. Skoro wiesz, że całość chleba stanowi 800g.